Techniki 100 ćwiczeń
Kurs Technika 100 ćwiczeń to ponad 100 ćwiczeń z omówieniem podstawowych zasad ich wykonania, wskazaniem ich zastosowania oraz przedstawieniem ich działania na poszczególne partie ciała. Ćwiczenia zostały podzielone na mięśnie stabilizujące core i brzuch, dół i górę ciała oraz podstawy systemów podwieszanych. Wśród nagrań znajdziesz ćwiczenia ze sztangą, hantlami, odważnikami kettlebell, wyciągami oraz trening z ciężarem własnego ciała. Ich znajomość pomoże Ci zoptymalizować efekty klientów.